Anke Escher, Moltkestraße 30, 40477 Düsseldorf, 0177-2002033

Im Pilates Boutique Studio Pilatesraum in Düsseldorf Pempelfort wird ganzheitlich trainiert. Es werden Kurse sowohl für Gruppen (maximal 5 Teilnehmer je Gruppe), als auch Einzeltrainings angeboten. 

Private Gruppen und Firmenkunden können gerne individuelle Termine für einzelne oder regelmäßige Kurse sowie für Events abstimmen. 

Trainingsformate: 

  1. Pilates Training am Reformer
    50 Minuten Ganzkörper Training. Unterteilt in verschiedene Kurs-Level von Anfänger (Level 1) bis Fortgeschritten (Level 3) sowie verschiedene Kursinhalte von Schulter & Rücken bis zu Fitness Kursen.  
  2. Pilates Intensiv Kurse am Reformer
    30 Minuten Kurse, die unterteilt sind in folgende Themen:
    - Cardio - Sixpack - Leg Workout - Ganzkörper -
    (Die intensiven 30 minütigen Kurse sind für alle geeignet, die bereits min. 10 Stunden Erfahrung am Pilates Reformer oder Allegro haben und bei denen keinerlei gesundheitliche Einschränkungen vorliegen.)
  3. Yoga Kurse
    60 -75 minütige Kurse in denen unterschiedliche Inhalte angeboten werden. Es gibt im Pilatesraum in der Moltkestraße Anfänger Kurse, Faszien Kurse, Yin Yoga, Detox, intensive Fitness Yoga Kurse, etc.
  4. Mittagspause in Bewegung
    In den bewegten / aktiven Mittagspausen (20 Minuten) kannst Du in Deinem normalen Alltags Outfit (ohne Schuhe) Deinen gesamten Körper mobilisieren. Lerne achtsame Bewegungen kennen, die Du jederzeit in Deinen Alltag integrieren kannst. 
  5. Stretching
    Im Kurs Stretch & Relax (30 Minuten) geht es darum los zu lassen und Deinem Körper zu mehr Mobilität und Flexibilität zu verhelfen. Spannungen lösen, neue Bedeutungsdimensionen zulassen.
  6. Faszien Kurse für mehr Mobilität 
    In den Faszien Kursen geht es um die Beweglichkeit, die Mobilität und Flexibilität unseres gesamten Körpers. Viele alltägliche Wehwehchen können durch regelmäßige Mobilitäts- und Faszienübungen gelindert werden. Die Kurse sind für jedes Fitness Level geeignet und auch ohne bisherige Erfahrung im Pilates möglich.
  7. Rotorix Training
    Im Ganzkörper Training mit der Original Rotorix Hantel erhöhen wir spielerisch unser Fitness Level. Das bedeutet, dass wir unseren gesamten Körper in 40 Minuten mobilisieren, kräftigen und dehnen und dabei eine Menge Spaß haben.
  8. Thai Yoga Massage Workshops
    Erlerne in verschiedenen Workshops effektive aber zeitgleich einfach zu erlernende Techniken für zu Hause.
    --> Außerdem kannst Du verschiedene Massagen zum Entspannen buchen.


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